7 cara kempiskan perut buncit

Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai.

Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai.

Malah, apabila tidak mempunyai fizikal yang menarik seperti artis atau pembina badan, mungkin akan membuatkan individu itu berasa lebih tersisih dan berfikir negatif setiap masa.

Pun begitu, terdapat cara yang sesuai untuk lelaki mahu pun wanita untuk mengatasi masalah mempunyai perut buncit. Tidak salah untuk mencubakan? Antara cara-cara untuk mengempiskan perut adalah:

1. Minum air masak yang banyak.

Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan perlahan-lahan.

Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan garam dalam makanan.

Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.

4. Makan makanan yang penuh serat.

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.

5. Kesan pengambilan ubat.

Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

7. Lakukan senaman atau bersukan.

Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

Selamat mencuba!

Maksiat xbuat, pahala pula kita dapat

Video lagu terbaru Rihanna dah released 15 jam yang lalu bertajuk "Man Down". Video nih kena kondem kat US sebab ada unsur2 yang menggalakkan wanita yang kena gangguan seksual, dirogol atau dicabul untuk membalas dendam dengan membunuh.

Well good for them, diorang xnak mencemarkan imej industri hiburan dengan unsur violent tapi kalau dah unsur sexy xboleh nak jaga macam mana nak jaga unsur violent, contoh paling senang aku boleh bagi ialah POKOK, kalau kita nak pokok tuh sihat & cantik so mesti kita jaga akar dia, kita baja dia & siram dia bagi akar sentiasa segar so barulah pokok segar, nih kalau akar pun xterjaga macam mana pokok tuh nak cantik kan?

Kalau kita tengok balik video rihanna nih memang salah perempuan & lelaki. Yang perempun tuh siapa suruh gatal pakai pakaian yang menampakkan bonggolan, terjojot sana terjojot sini, sesiapa yang tengok pun terliur. Yang lelaki pula dah gatal sangat nafsu kudanya, xboleh tengok perempuan sexy.

Nasihat aku pada perempuan supaya cover bonggolan korang, dalam Islam pun dah terang2 supaya kita menutup aurat. Pada lelaki pula kalau dah sangap sangat better cari jalan untuk kahwin, kalau susah sangat nak kahwin so cara paling senang untuk kawal nafsu ialah puasa sunat, habis cerita.

p/s : maksiat korang xbuat, pahala pula yang korang dapat

Rumah Lego

A tiny apartment transforms from kitchen to bedroom to living room to dining room all within a matter of minutes. Memang best gila, haha.

Dia punya apartment nampak macam empty cube kalau xbuat apa2. To create a room, he has to build it.

Kitchen: He clicks a spot on his vast wall of click-able furniture, and a spring-loaded door swings up to reveal an instant kitchen: double-burner, dishwasher, sink, countertop, and microwave oven. The full-sized refrigerator and freezer click open just alongside.

Bedroom: He rolls his bed out from under the balcony, his stairs become become bedside tables, and he can even swing his TV out from the wall.

Dining Room: He lowers a plank from the wall, his flower-stand becomes a support, and his stairs become a bench.

Located in Barcelona’s hip Born district, the tiny apartment is a remodeled pigeon loft. This design was inspired by the space-saving furniture aboard boats, as well as the clean lines of a small Japanese home.

Ayam Masak Sup, eh??

Assalamualaikum & halulu guys. Semalam si fikri aka housemate aku xsihat sangat, dua tiga hari sebelum nih dia xlalu nak makan sangat, kalau tidur pun asyik terjaga jer so dia request kat aku yang dia nak makan sup ayam. So aku pun google la resepi sup ayam walaupun orang lain kata

“eley, senang sangat buat sup ayam, buat apa nak google resepi”.

Tapi hakikatnya aku xpernah lagi masak sup ayam sebab sup ayam bukanlah makanan favourite aku. Waktu aku tengah google tuh jumpa la satu resepi yang aku rasa cara masaknya agak lain sikit. Selalunya yang aku tengoklah, orang akan tumis bahan rempah lepas tuh baru masuk bahan yang lain, resepi yang aku jumpa nih pula suruh rendam bahan rempah dalam air panas sehingga air tuh suam lepas tuh toskan bahan rempah tuh, lepas tos tuh baru tumis bahan rempah yang telah direndam tadi dengan bawang yang dah dicincang.

Dan bila aku tengok komen pada resepi tuh semua tulis yang cara nih memang sedap gila & terus membuatkan aku teruja untuk masak sup ayam walaupun sebenarnya aku xminat sup ayam -__-“

Dan bila sudah siap masak ternyata sup ayam yang aku buat memang sedap, bukan aku yang cakap tapi housemate aku yang cakap, tapi xtahulah kalau diorang just nak ambil hati aku jer, huhu, tapi bagi aku memang sedap lar sebab banyak kali gak aku tambah makan (padahal lapar time tuh). So pada korang yang nak try aku dah sediakan resepi & cara masak kat bawah nih, selamat mencuba (^^,)

p/s : sorry sebab gambar xada, ini kerana lepas siap jer aku masak semua terus serbu meLANTAK.

Bahan-bahan ( 8org )

· 1 ekor ayam potong 16

· 1 labu bwg merah

· 2 ulas bwg putih

· 1 inci halia

· sebatang kulit kayu manis

· 4 kuntum bunga cengkih

· 2 kuntum bunga lawang

· 3 iji buah pelaga

· 2 bj kentang

· 1 btg lobak

· 1 mangkuk air panas br masak

· lada sulah, garam, ajinomoto dan stok ayam

· daun sup, daun bawang goreng

1. Rempah2 direndam dalam air panas menggelegak,biarkan hingga air tersebut suam & toskan rempah2 tersebut. Air rendaman turut disimpan.

2. Bwg merah & bwg putih dikisar halus. Halia ditumbuk sedikit jgn sampai lumat. Lobak dipotong bulat2 anggaran 1.5cm & kentang dipotong 6

3. Panaskan minyak dan tumis bawang hingga naik bau. Kemudian masukkan halia & rempah2 yang telah direndam. Tumis sebentar.

4. Masukkan ayam dan gaulkan supaya bercampur dengan rempah yg ditumis. Biarkan selama 10minit

5. Masukkan air rendaman rempah tadi beserta 1 mangkuk air lagi. Jika mahukan kuah sup lebih boleh tambah lagi semangkuk air.

6. Biar sup menggelegak,masukkan kentang dan lobak. Bila ayam dah empuk masukkan stok ayam, garam, aji & lada sulah. Adjust mengikut selera anda

7. Dah siap tutup api. Masukkan daun bawang,daun sup & bawang goreng, tutup rapat periuk selama 20minit supaya baunya meresap ke dalam sup. Sedia untuk dihidang

1. 
   

Method menghafal yang awesome!!!

Salam guys, hope korang semua sihat2 belaka. Kali nih aku nak kongsi dengan korang cara2 bagaimana untuk menghafal sesuatu dengan lebih berkesan & cepat. Kita sebagai manusia nak atau xnak kena menghafal especially kalau kita student & tengah muda lagi bak kata orang2 tua “time muda lar hafalan senang masuk”, ada yang menghafal 30 juzuk Al-Quran, kalau xpun mungkin hafal surah2 yang penting yang kebiasaanya dibaca di dalam solat, kalau student pula kena hafal fakta atau formula2 tertentu.

So untuk memudahkan korang yang nak menghafal, aku ada method menghafal yang super awesome nih. Method nih dicipta oleh housemate aku si fatin baru2 nih & sesuai digunakan pada waktu exam. Bila aku tengok method yang dia amalkan memang agak terkejutlah sebab cara dia yang agak unik & otak xakan tension kalau amalkan method nih. Cara2 dia ada kat dalam video bawah nih so selamat mencuba, haha.

The Most

The most selfish 1 letter word, " I " Avoid it.

The most satisfying 2 letter word, "We" Use it.

The most poisonous 3 letter word, "Ego" Overcome it.

The most used 4 letter word, "Love" Value it.

The most pleasing 5 letter word, "Smile" Keep it.

The fastest spreading 6 letter word, "Rumour" Ignore it.

The hardest working 7 letter word, "Success" Achieve it.

The most enviable 8 letter word, "Jealousy" Distance yourself from it.

The most powerful 9 letter word, "Knowledge" Acquire it.

The most valued 10 letter word, "Friendship" Maintain it.

Do Not Be Proud

Do not be proud of that luxurious and comfortable bed, because the last bed you'll rest upon is the ground.

Do not be proud of that luxurious and sporty car, because the last vehicle you'll ride in is your coffin.

Do not be proud of branded clothes, because the last clothes you'll wear is the white shroud.

Do not be proud of your lavish homes, because the last home you'll have is your grave.

May Allah SWT protect us from becoming those who are proud. Ameen.

Thanx Islamic Thinking for the lovely words

TV = movie + drama bersiri + ilmu

Assalamualaikum guys. Wah lama gila aku x update, sorry lah, kind a busy sebulan nih. Macam2 program aku kena handle, it starts with Mcd, KARIM, urusan hantar daop gaint balik Malaysia, Karisma IV, lepas tuh nak handle BKAPJ lagi. Nasib baiklah aku dikurniakan AMT yang terbaik, thumbs up untuk AMT BKAPJ sesi 2010/2011.

Bulan nih jadual melayari FB aku dah banyak tukar, haha. Selalunya aku akan on FB 24 hours, tapi sekarang nih just 6 jam jer, lagi 6 jam aku habiskan menonton tv & baki 12 jam untuk aku masak, tidur, kemas bilik & lain2 lagi.

Maybe korang akan fikir apalah yang aku tengok kat tv selama 6 jam tuh kan. Well aku suka layan Masterchef Australia, CSI Miami, Brothers & Sisters, xpun aku layan movies tapi show aku paling suka ialah Runway Project & Glee.

Mesti korang fikir apalah bestnya layan tv, bukan ada faedah pun, aurat terdedah sana terdedah sini, lagi dapat dosa adalah, siap ada setelit Hotbird lagi, opss, pada yang tahu apa itu hotbird senyap2 jer, pada yang xtahu apa itu hotbird jangan gatal nak pergi cari, haha.

Kalau korang nak tahu tv nih ada positifnya bagi sesiapa yang mencari & aku lebih suka fikir tv nih mendatangkan ilmu untuk aku. Daripada tv lah aku dapat belajar bahasa arab fusohah, banyak perkataan arab yang aku belajar dari subtitle kat bawah tuh. Kadang2 kalau aku xreti nak cakap dalam bahasa ammi, aku akan guna bahasa fusohah & aku dapat respon positif dari kalangan member arab aku. Dari tv juga aku improve aku punya English, dari korang duduk saja depan tv baik korang manfaatkan tv tuh.

Pesanan dari aku kalau korang nak duduk depan tv tuh at least sediakan kamus arab-melayu atau English-melayu, senang sikit bila tengah tengok tv dan keluar perkataan yang kita xtahu, terus buka kamus. Lagi satu sediakan buku nota yang kecil dan pen, kalau jumpa perkataan yang kita rasa sesuai penggunaan dia dalam dialog harian terus catit. Kalau korang malas sangat nak ambil dictionary & buku dalam bilik, aku suggest korang letak dictionary & buku tuh kat tepi tv, kan senang, xpayah nak ke bilik nak keluarkan semua tuh. Last sekali gunakan moto “layan tv, dapat ilmi”, selamat mencari ilmu.

::Kerana Zara::

Apa yang ada pada Zara? Cantik sangat ke? Glam sangat ke sehingga semua orang berbicara mengenai Zara, sanggup menghabiskan beratus dinar semata-mata untuk Zara. Tiap kali pergi Amman mesti jumpa Zara. Lepas lepak di Starbucks mesti pergi jumpa Zara, maklumlah setahun sekali sahaja barulah dapat jumpa Zara. Itu pun bermula dari disember sehinggalah penghujung februari, itu sahaja masa yang ada untuk diluangkan bersama Zara.

Bila jumpa Zara hati akan bernafsu, wajah dengan mudah akan mengukir senyuman lebar, tangan dengan gatalnya akan meratah tubuh Zara, mata pula akan menjadi bulat melihat kecantikan yang ada pada Zara, semua orang berebut untuk mendekati Zara.

Apabila berjaya mendekati Zara seolah-olah diri ini berada di awangan, kecantikannya boleh mencairkan hati sesiapa sahaja. Tengok nama sahaja sudah tahu bahawa Zara nih ada class, ada standard.Bukan di Jordan sahaja malah Zara juga terkenal di Malaysia, namanya menjadi singgahan di bibir manusia.

Kepada rakan-rakan di luar sana, berhati-hatilah apabila anda meluangkan masa bersama Zara. Bukan takut berleluasanya maksiat tetapi takut wallet anda akan kopak kerana Zara nih bukannya manusia tetapi merupakan jenama pakaian ready to wear yang meningkat naik dipasaran dunia. Aku nih dah hampir JD120 approximately RM600 habis untuk beli Zara (waktu ada sale jer aku beli). p/s berbelanjalah dengan bijak, beli waktu bila ada sale sahaja.

.:Cinta:.

Cinta Allah amat mudah disebut namun sangat sukar dicapai, hanya melalui mujahadah fizikal, minda & hati, barulah ia akan dapat dicapai. Setelah dicapai, sukar pula dikekalkan. Sama-sama usahakannya di bulan mulia, dimana Allah memudahkan ia diperolehi.

::Own The Interview, 10 Questions to Ask::

For many job seekers an interview can seem too much like an inquisition. That's usually because they're doing all the answering and none of the asking.

"Somewhere in the interview you have a chance to impress the employer on your own terms and see if the job is a good fit for you," says Florida-based career coach and executive recruiter Jonathan Milligan. "And you absolutely should take this opportunity. By asking the right questions you can determine if the job is right for you and also show you're engaged and interested in the job."

Employment experts identify five key question areas where you can gain insight, put yourself in a good light, and take some control in the interview.

Identify their pain.

· "What is one of the biggest problems the company faces that someone with my background could help alleviate?"

· "If I started in this job tomorrow, what would be my two most pressing priorities?"

Find out where the company is going.

· "Where do you see this department/company in five years?"

· "What are the long and short term goals of the company/department/work group?"

Determine whether you'd fit in.

· "How would you describe your company's culture?

· "What tangible and intangible qualities attracted you to the organization?"

Show you're really interested.

· "What additional information can I provide about my qualifications?"

· "What are the next steps in the selection process?"

Ask follow-ups.

· "Can you clarify what you said about ...?"

· "Can you give me some examples of ...?"

"By requesting clarification or examples, you show interviewers you care and that you're thinking deeply about the issues they brought up," says learning and development consultant Bill Denyer. He suggests taking notes in the interview, using keywords to jog your memory of what was discussed but not burying your head in your notebook.

What you don't want to ask are questions with obvious answers, according to Susan RoAne, author of "Face to Face: How to Reclaim the Personal Touch in a Digital World."

"You really need to do your homework," RoAne tells Yahoo! HotJobs. "Before the interview go to the company website and use search engines to get up to speed, and browse social networking sites like Yahoo! Groups to see who knows what about the company."

"And never, never ask an interviewer, 'How long is the vacation'? or, 'What does your company do?'" RoAne added.

Some experts suggest waiting for the inevitable "Do you have any questions for us?" at the interview, while others recommend looking for conversation openings to ask appropriate questions.

"It depends on the situation," Milligan says. "If the interviewer seems to be reading from a sheet of questions, don't interrupt. If it's a more casual conversation, you may have chances to turn the questions back on the interviewer."

"It's important to remember the job interview is a two-way street," RoAne said.

The Often-Overlooked Interview Advantage: Good Grooming

There are dozens of factors that affect whether or not you land a job: from your work and expertise to your education and your personality. In addition to these weighty factors, your appearance also counts, in particular good grooming.

Fashion stylist Colin Megaro, the founder of Planet Style Concierge, says that today, "Grooming standards are definitely higher across the board." Megaro, whose company offers style analysis, personal-shopping services, and more, offers up these tips to make sure you're good to go at your next interview.

1. Good grooming is standard, no matter the industry. If you work in the music industry, you may think you can push the boundaries of good grooming -- but you'd be wrong. "Standards do not vary from industry to industry," according to Megaro. "No matter what you do for work you should always be well-groomed. Take some pride in yourself and always present the best you."

2. Nail it! Men and women should always be manicured, according to Megaro. "That's right, gentlemen! A manicure and a good buff go a long way," he states. Megaro, who styles both men and women, advises women to choose neutral colors for nails. "Bright red, black, or jeweled nails are not appropriate for the workplace."

3. Don't look shady with a "five o'clock shadow." The rugged look probably isn't best for the office, either. He says, "Five o'clock shadows aren't OK -- even after five o'clock. If you're heading to an interview from a current job or even from home, schedule it so you have time to wash your face, shave, and make sure your suit is fresh and wrinkle-free."

Facial hair can be fashionable, but it's probably best for men not to rock the ZZ Top look. "If you must have it, it needs to be short and well groomed," he cautions.

4. Put your best foot forward. "Women MUST have a pedicure if they're wearing open-toe shoes, but even if you're a man, your shoes shouldn't look as if you regularly walk on hot coals (unless that's the job you're pursuing)," Megaro counsels. He recommends that shoes always be polished with proper soles. If you scuff a shoe, he reveals, "A Sharpie the color of your shoe can save the day!"

5. Wear it well. Make sure your clothes reflect the job you're pursuing. "When dressing for an interview, research the company and dress accordingly. If you are interviewing at a bank, wear a classic suit with a beautiful tie or scarf. If it's a media company, you have a bit more freedom. Aim for a more modern suit with a great briefcase/bag. You should show your personality and individualism when it's appropriate," he states.

6. Breathe easy. Fresh breath is a priority if you're going on an interview. Megaro points out, "You don't want to smell bad breath on other people and, trust me, they don't want to smell it on you!" He recommends brushing your teeth, carrying breath mints, and keeping mouthwash in your desk or breath strips in your pocket.

7. Use scented products sparingly. If you're wearing cologne or perfume, exercise caution. "Yes, it can be worn, but please do not bathe yourself in it. Remember that some people are sensitive or allergic to smells. Also, no one wants to walk into a wall of cologne," Megaro says.

8. Act natural. Aim for a daytime appearance, especially when pursuing an office job. Megaro, whose company also offers wardrobe consultation and shopping tours, urges job seekers, "Avoid wearing too much makeup or overpowering nail color, and keep hair color to natural tones. We don't need to see bright colors, over-done highlights, or bad wigs."

9. Tress to impress. Beware of overdone hair. Megaro says, "Too much, whether it be color or product, is never attractive!" If you're a bit too coiffed, you may appear high-maintenance, and, possibly, out of touch.